Chakra Yogaチャクラヨガとは
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チャクラヨガは、私達のオーラをコントロールしているチャクラに意識を向けながら、プラナヤーマ（呼吸法）ヨガアーサナ、瞑想の三段階で自分自身の身体と精神に向き合う時間を共有しております。
本来の自分のエネルギーを良い状態に取り戻す事を目的としたエネルギーワークとしてのヨガクラスを目指しております。身体のエネルギーサークルであるチャクラを整える事に意識を向け、チャクラを浄化することにより本来の自分自身への気づきへと結びつけます。
チャクラヨガ
チャクラヨガという事をテーマにやっておりますので、基本的にチャクラが不調になった時の心の問題と体の不調をなくす為のエネルギーワークの時間です。
特に、心のストレスに働きかける事で肉体のゆがみや不調を防止することに役に立ちます。
季節や時間帯、気候に合わせて、ハタヨガ、隠ヨガ、パワーヨガ、ビンアサのシークエンスを組み合わせ、初心者から上級者でも対応できるクラス構成をしております。
生徒さんのレベルに合わせて、バリエーション豊富で飽きさせないクラスを常に提供していく事を心がけております。
クラスの初めに生徒さん一人一人のチャクラをチェックし、どこのチャクラを重点に置いたヨガクラスにするか初めに説明してからクラスを行います。
ヨガの後は、必ずその時期に合う誘導瞑想を行います。
心と体の不調とチャクラとの関係
１：足腰が痛い時、やる気が出ない時、気力、生活力、お金、働く気力がなくなった時
→第１チャクラを活性化
２：ホルモンバランスが崩れた時、不安な時、ネガティブで悲観的な時、家族や恋人などの深い人間関係の悩みがある時→第２チャクラを活性化
３：胃の調子が悪い時、自信がない時、引きこもりがちな時、人間関係で疲れた時→第３チャクラを活性化
４：肩こりがひどい時、心が狭い時、疑い深くなった時、緊張する時、孤独な時→第４チャクラを活性化
５、喉の調子が悪い時、神経が疲れている時、我慢することが多い時、窮屈感を感じる時→第５チャクラを活性化
６、目が疲れている、頭が痛い、耳鳴りがする、悩みが多い時、色々考えすぎて決断できない時→第６チャクラを活性化
スタジオチャクラヨガレッスン（宇部）
スタジオチャクラヨガのスケジュール
土曜日クラス（am10:00~am11:45)
3月6日
4月はお休みします。
5月15日
木曜日クラス（am10:00~am11:45)
3月4日、3月18日
4月15日、4月22日
5月6日、5月20日
料金メニュー
１レッスン￥2000
用意するもの：ヨガマット、夏以外は、体を覆うことができる掛物（小さい毛布や大きめのショールなど）
※注意事項
クラスの１時間半前までに食事を済ませて下さい。
ドロップインの当日または無断キャンセルは、
￥２０００頂きます。(前日は￥１０００頂きます）
月謝制の方は、キャンセルの場合は返金はできませんが、その月内の別の日に変更は可能です。
チャクラヨガ山口市クラス
毎月１回
第２、または第３土曜日に伝承センターでヨガクラスを行っています。
（日程が変更する場合がありますのでその月の初めに日程をご確認の上ご予約下さい。）
時間：１４：３０〜１６：００すぎまで
次回は2021年
4月10日、5月22日です。
パソコンやスマホでどこでもできる
オンラインヨガ
オンラインレッスンでは
スマホにZoomアプリ(無料)をダウンロードしていただきます。
(PC、タブレットでももちろんOK)
インターネット環境があれば
移動時間の心配もありません。
ご自宅、旅行先、出張先、どこでも
ヨガレッスンを受けられます。
イメージはこんな感じです。
サンプルヨガレッスンの動画https://www.youtube.com/watch?v=sToqpXxyYpM
Zoom yogaレッスンスケジュール
休日の朝のzoom yoga
4月18日、5月16日 １０：００〜１１：１０
チャクラヨガZoomレッスン
セミプライベートレッスン（５日間コース）
１日１時間 X ５日コース￥５０００
空いた時間にヨガと瞑想を通して自分のチャクラをご自分で整える方法を学びませんか？
（日程はお互いの空き時間を話し合うことができますので、柔軟に対応しております）
スピリチャルヨガクラスに参加してみませんか？
チャクラを活性化させて、自分の良さを引き出しましょう。終わったあとは、
心も体もスッキリした状態になります。
スケジュール
１回目
第1チャクラと第2チャクラを活性化瞑想：グランディングと女性ホルモンを整える呼吸法。
２回目
第3チャクラと第4チャクラを活性化呼吸法：カパラパティの浄化呼吸法
３回目
第5チャクラと第6
チャクラを活性化太陽と月の呼吸法
４回目
７チャクラを整える朝ヨガとチャクラを整える瞑想全てのチャクラを整えるためにバランスの良いヨガシークエンスと７チャクラを整えるための瞑想を指導致します。
５回目
７チャクラを整える朝ヨガと夜ヨガチャクラマントラと呼吸法全てのチャクラを整えるための朝のリフレッシュヨガのシークエンスと夜のリラックスヨガのシークエンスをした後に、７チャクラを活性化するためのマントラの音と呼吸法で整える方法を指導致します。
＜このレッスンで得られるもの＞
チャクラについて深く知ることができる。
瞑想する時間をもてる。
ヨガ＝ダイエットという感覚以上に心の繋がりが体に影響することを知ることができる。
心身ともにリフレッシュでき、やる気や集中力が出てくる。
zoomのアプリはこちらからダウンロードできます。
お支払い方法
レッスン前日までに
Paypayまたは、銀行振込でのお支払いをお願い致します。
zoomのダウンロードや使い方やお支払い方法などでお困りの方は、
銀行のお振込先は
三菱UFJ銀行
学芸大学駅前支店
普通口座：0579070
名義名：アストロクリエーション
個人対面ヨガレッスン
一人一人の方のエネルギーに向き合って、ヨガや瞑想を通じて、幸運体質に変えていきます。
一人一人の方のエネルギーに向き合って、ヨガや瞑想を通じて、幸運体質に変えていきます。
こんな方にオススメ。
うつ状態の方。
運動が苦手な方。
グループレッスンが苦手な方。
占い依存症の方。
元気になりたい方。
前向きになりたい方。
自分に自信を持ちたい方。
自分の好きな時間に教えてもらいたい方。
自宅で自分で出来るようにその人に合ったメニューを作ってほしい方。
未経験者〜上級レベルまでその方のヨガレベルに合わせて指導を行っております。
内容：
チャクラ診断,
体質改善の為の呼吸法
その日のシークエンス,
ご希望の瞑想のスタイル,
チャクラの状態を診断する様子。
個人レッスンはエネルギーワークを目的としたヨガクラスで約６回のセッションでご自宅でご自分で出来るように指導しております。
以下はある生徒さんの為に作成したセッションメニューのサンプルです。
１、体を目覚めさせる朝ヨガシリーズ。
完全呼法
瞑想 グランディングとセンタリング
２、心身をリラックスする為の夜ヨガシリーズ。ウージャイ呼吸
瞑想 体の疲れをとる光の瞑想
３、仕事の合間に出来るヨガや体の不調に合わせたアーサナ（ポーズ）浄化呼吸
瞑想 チャクラを浄化する瞑想
４、自分で出来るヨガメニュー（朝用 ３０分 ＋ 夜用 ３０分）神経を沈め る呼吸法
瞑想 新月の引き寄せの瞑想）
５、自分で出来るヨガメニュー（１時間バージョン）ヨガの呼吸法。
瞑想 人間関係を円滑にする瞑想
６、自分で出来るヨガメニュー（１時間バージョン）ヨガの呼吸法。
瞑想 年末年始の瞑想
過去のヨガクラス、イベントの様子
Amy先生の英語でヨガ
２０１９年２月、５月
サンフランシスコ出身のオシャレなダンサーのエイミーさんと一緒に私が通訳しながらヨガを教えました。
クラブヨガ 2018年２月３
アストロクリエーション店舗内
ダンスクラブのような雰囲気を出しながら、トランスミュージックと映像を合わせながら、クラブヨガイベントを行いました。
岩盤ヨガ（岩盤浴さくら）2017年４月〜１０月
2017年 芝生で野外ヨガ
銀天街の芝生広場にて。
シニアヨガを教えました。むべの里（介護施設にて）
２０１５年１２月
浜辺でサンセットヨガと満月の瞑想
（２０１４年９月）
常磐公園でのお花見ヨガ（２０１３年４月）
防府市佐波川河川敷での仲秋の名月ヨガ
（２０１２年９月）
防府天満宮の野外ヨガ（２０１１年５月）
６人以上の集まれば、レッスン料＋交通費で
山口市、防府市までは出張ヨガクラスも致します。
dancer's treatment yoga class
ビートヒストリーダンススタジオ（宇部市）
★★ヨガ指導歴（１６年）★★
1997年ニューヨーク滞在中にヨガに出会う。カルフォルニアグラスベリーでシバナンダヨガインストラクター養成コースを受講し、
2004年修了書取得後、ヨガを指導する。
★★過去の指導場所★★
2005年 埼玉県のエンジェリックヨガスタジオにて指導
2006年 上海のポートマンリッツカールトンホテルのスポーツクラブで指導
2007年 山口市、宇部市の岩盤浴などで、ホットヨガを指導
2008年 防府天満宮のボランティアヨガ
2009年 カフェアペゼで新月と満月のヨガ
その他、山口合同ガスひまわり館、洞春寺、
岩盤浴DIVA, 岩盤浴さくら等で指導経験あり。
現在はアストロクリエーションヨガスタジオにて、
個人セッションまたはグループレッスンを開催中。